Kihívások, átmozgatók
A kihívások célja:
https://www.youtube.com/watch?v=O3WzfgS7ykI
Eddigi kihívások:
a tartalom frissítése folyamatban. Facebook csoportban minden megtalálható:
https://www.facebook.com/groups/kerfi
Relax-move
2023.01.14-én közzétett video
A mozgás egy csodálatos lehetőség a testi-lelki kikapcsolódásra, segít a bennünket ért stressz levezetésében, valamint számos betegség megelőzésében is hasznos! Csökkenti a szorongást, óv a depresszió ellen is.
Van, hogy egy intenzívebb, pörgősebb edzést igénylünk, de többször előfordul, hogy inkább lassabb, nyugodtabb mozdulatokat szeretnénk végrehajtani egy-egy igazán chill zenére.
Keresztény edzőként számomra fontos, hogy milyen mozdulatsorból áll össze az edzés, s a relaxálásnál nagyon nem mindegy, hogy milyen a zenei aláfestés. Végre rátaláltam a keresztény instrumentális zenére, mely csodálatos háttere volt az átmozgató, nagyon laza alakformáló gyakorlatsorhoz.
Fogadjátok szeretettel, csináljátok végig, bármikor is szeretnétek egy mozgással egybekötött lelazulást.
Szeretettel: Zsuzsi
https://www.youtube.com/watch?v=Mf_G5Pt2Ez8
Séta kihívás
2023.01.11-én mind a FittNewMe 21 napos programban, mind a Kerfi csoportban a kihívás: "25 perc séta a szabadban" volt!
Az egészséghez hozzátartozik!